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      心理服務

       

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      • 112024-01

        心理健康專欄 | 情緒要穩定,先要被“看見”

        有人說,情緒穩定是一碗“毒雞湯”,己所不欲,勿施于人。也有人說,情緒穩定是一個人的頂級魅力。網絡上也多次出現過“和情緒穩定的人在一起多么重要”的熱議話題。表達自己的情緒,是一種正常行為。但也有一部分人執拗于讓自己成為一個情緒穩定的人,結果到···....

      • 262023-12

        心理健康專欄丨心理健康素養十條

        “最近心里頭難受,身體也覺得不太舒服?!毕襁@樣的感受每個人都有過,那您知道心理健康如何影響身體健康嗎,又有哪些生活方式有助于身心健康?國家衛健委針對社會對心理健康的主要關切,編制了《心理健康素養十條》,讓我們一起學習吧!第一條:心理健康是健···....

      • 202023-12

        心理健康專欄 |科普小知識篇

        什么是心理健康?心理健康就是一種良好的、持續的心理狀態與過程。表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應、能夠有效的發揮個人身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。心理健康的十大標準①具有適度安全感受;②對自我有充分的了解,···....

      • 152023-12

        心理健康專欄 | 如何提升心理健康素養?掌握這“十條”很關鍵!

        當談到健康時,人們往往會想到運動、健康飲食和良好的睡眠習慣。然而,健康的定義遠不止這些。健康是一個多元化的概念,它涵蓋了身體、心理和社會方面。心理健康素養是一個能綜合反映個體或群體心理健康相關的理念、認知、行為、技能水平的健康指標。狹義上是···....

      • 152023-12

        心理健康專欄 | 機關干部如何提升心理健康調適能力

        心理健康是一個人獲得快樂、追求理想、成就事業的重要保證。機關干部由于自身工作職責的重要性,如果心理方面有問題,輕則損害個人健康和形象,重則有損于工作與事業。因此,正確認識心理問題,注重保持心理健康,對機關干部非常重要。機關干部心理健康的基本···....

      • 152023-12

        心理健康專欄 |天涼!勿負冬時~你知道運動對心理健康的影響嗎?

        今年的秋冬不甚溫柔,氣溫反復無常間,感冒更是常有的事。此時選擇運動,不僅可以增強機體免疫力、預防疾病,還可以緩解壓抑心情、增強我們的毅力。本期我們一起來揭秘運動對心理健康的影響吧,并探究其中的奧秘吧!運動是如何影響我們心理健康的?運動降低心···....

      • 152023-11

        心理健康專欄 | 9個心理學小知識,掌握一個便受益良多

        日常生活中,行為的背后常常隱藏著我們所不熟知的心理學效應,學習并掌握這些知識,能幫助我們采取更合理的方式對待他人,更深入透徹地了解自己。本期夜讀特別精選9個心理學小知識,掌握一個便能受益良多?!?個實用的心理學小知識》01登門檻效應——循序漸進···....

      • 092023-11

        心理健康專欄 | 女性心理健康科普

        在當今社會,大多數女性不僅要工作,還要承擔家務,尤其是照顧孩子,監督和幫助孩子學習的重任,繁重的壓力會導致女性出現心理問題。我們應當特別關注女性的心理健康。女性心理健康三大問題【1】焦慮障礙:焦慮障礙,是以焦慮綜合征為主要臨床表現的一組精神障礙···....

      • 252023-10

        心理健康專欄 |疏解負面情緒小妙招

        情緒使我們的生活多姿多彩同時也影響著我們的生活及行為當出現不好的情緒時要及時調節避免給自己的生活及身體帶來不良的影響情緒宣泄法1.眼淚緩解法從心理健康的角度來考慮,大聲哭是發泄情緒的方法之一,尤其是對突如其來的打擊所造成的高度緊張、極度痛苦,···....

      • 082023-10

        心理健康專欄 |怎樣保持心理健康?一起來關注《心理健康素養十條···

        心理健康是健康的重要組成部分,身心健康密切關聯,相互影響。適量運動有益于情緒健康,可預防、緩解焦慮抑郁。讓我們一起來關注“心理健康素養十條”。第一條心理健康是健康的重要組成部分,身心健康密切關聯、相互影響。一個健康的人,不僅在身體方面是健康···....

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